Публикация: 25.07.2024 Изменение: 26.07.2024

Тщательный уход за кожей лица необходим для сохранения ее красоты и здоровья. Важное правило – выбирать уход, учитывая тип кожи, возраст или принципы, которые диктует профессиональная косметология. Разберемся, что подразумевает комплексный уход и какие факторы могут повлиять на раннее старение.

Автор:

Гордилова Виктория Григорьевна

Врач дерматолог-косметолог Стаж работы: 11 лет

Важно!

Информацию из данной статьи нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки правильного диагноза и назначения лечения следует всегда обращаться к врачу.

Цены на услуги:

Первичный приём косметолога

1000 ₽
Записаться

Консультация дерматолога при удалении новообразований
оценка жалоб, сбор анамнеза, дерматоскопия по показаниям

1000 ₽ 500 ₽
Записаться

Особенности и типы кожи

Здоровая и сияющая кожа – это только отчасти генетика. Образ жизни, ежедневный уход за лицом оказывают решающее влияние на здоровье эпидермиса и его внешнее состояние. Создание грамотного режима ухода начинается не с приобретения косметики. Для начала нужно понять особенности эпидермиса и разобраться, какие средства помогут в уходе.

Важно правильно определить свой тип кожи. Существует пять разновидностей:

Нормальная. Это не жирный и не сухой тип. На нем редко появляются шелушения, жирный блеск или другие распространенные проблемы. Нормальная кожа не страдает от блеска, акне, шелушений. Иногда она может становиться жирной или сухой из-за воздействия внешних факторов, но это быстро проходит и ткани возвращаются к исходному состоянию. Уход за таким типом подразумевает поддержание хорошего состояния эпидермиса.

Жирная. Определить такой тип можно по жирному блеску, наличию черных точек и расширенных пор. Кроме этого, жирная кожа склонна к появлению прыщей. Это связано с избыточной выработкой себума (кожного сала). Такие кожные покровы не нуждаются в питательных средствах – больше подходят легкие текстуры, которые не забивают поры.

Сухая. Люди с таким типом часто сталкиваются с чувством стянутости и сухости. Наблюдается шелушение отдельных зон, часто присутствует тусклый цвет лица. Происходит это из-за недостаточной выработки себума, что приводит к нарушению защитной липидной пленки. В результате кожа заметно тоньше и менее эластичная, чем у обладателей жирного типа. В уходе должны присутствовать средства с маслами или липидами, которые помогут восстановить липидный барьер и добиться необходимого увлажнения.

Комбинированная (смешанная). В этом случае наблюдается повышенное количество себума на одних участках лица (чаще всего в Т-зоне) и сухость, шелушение на других. В этом случае уход должен включать разнообразные средства, которые удовлетворят любые потребности эпидермиса.

Чувствительная. Этот термин применяется для описания кожи, которая реагирует на различные косметические средства и воздействие внешних раздражителей. В этом случае часто наблюдаются покраснение, различные высыпания, зуд, сухость, реакция на солнечные лучи. Уход за таким типом требует использования специальных средств, чаще всего применяется аптечная косметика на основе гипоаллергенных компонентов.

Виды и методы ухода

При выборе типа ухода следует учесть тип и особенности эпидермиса. Также соблюдать некоторые базовые правила:

Снимайте макияж правильно. Это первое золотое правило ухода. Не ложитесь спать с косметикой и без должного очищения.
Очищайте кожу не реже одного раза в день. Иногда дерматологи рекомендуют пропустить утреннее очищение лица, если у вас чувствительный тип. Вместо этого может быть достаточно простого нанесения мягкого тонера. Но по крайней мере раз в день, даже если вы не пользуетесь косметикой, удаляйте загрязнения, кожное сало или омертвевшие частички.
Не используйте горячую или холодную воду. Слишком горячая вода может разрушить кожный барьер или привести к обезвоживанию. Поэтому не используйте горячую воду каждый день, даже на жирную кожу. Можно умываться прохладной водой, но не только не в случае с чувствительной, тонкой кожей – для нее лучше выбирать теплую воду.
Заботьтесь о pH балансе. Мало кто уделяет внимание такому показателю эпидермиса, но это важно, особенно если чувствуете зуд или раздражение. В этом случае стоит использовать мягкое моющее средство. Зачастую pH зависит от качества воды, тогда тоник или лосьон помогут нормализовать состояние эпидермиса после умывания.
Не пренебрегайте отшелушиваниями. Пилинги – это не то, что делают каждый день, однако полностью отказываться от такой процедуры не стоит. Пилинг усиливает действие косметических продуктов и помогает избавиться от отмерших клеток. Для жирной кожи можно использовать скрабы с достаточно крупными частицами, для тонкой или сухой кожи лучше приобрести кислотные пилинги. Даже на сухой или чувствительной коже вы можете использовать средства с фруктовой, молочной или миндальной кислотами.
Добавьте профессиональный уход. Важным элементом ухода могут стать регулярные походы к косметологу. Такой специалист сможет точно определить ваш типа кожи, подобрать грамотный уход. Кроме этого, дома не всегда получается провести глубокую чистку или другие процедуры.
Соблюдайте правильный порядок. Уход следует выполнять в точной последовательности: очищение – отшелушивание – тонизирование – сыворотка – маски или патчи – увлажняющий крем – крем для глаз – SPF. Лучше наносить жидкие и легкие формулы перед плотными и маслянистыми продуктами.

Многие пациенты задают вопросы о корейском уходе за кожей лица. Именно Южная Корея считается родиной многоступенчатого ухода, поэтому многие средства из этой страны отлично справляются с очищением, увлажнением и питанием. Корейский уход за лицом дает хороший, а главное, длительный результат, однако помните, что далеко не все средства подходят для всех типов дермы.

Правила ежедневного ухода

Ежедневный уход за кожей – это набор действий, которые помогают поддерживать ткани эпидермиса в хорошем состоянии. Обычно это включает очищение, тонизирование, нанесение сыворотки, увлажняющего крема или солнцезащитного крема. Конкретные этапы и средства в ежедневном уходе зависят от ее типа кожи, имеющихся проблем и других особенностей. В целом можно разделить уход на домашний и профессиональный, каждый из них имеет особенности и достоинства.

Что использовать в домашних условиях?

Ежедневный уход дома должен включать несколько этапов:

Снятие макияжа. Правильный уход за кожей лица начинается с очищения. Если вы наносили макияж, снимайте его перед нанесением средств по уходу. Средство для снятия макияжа должно подходить для глаз и губ, нередко для этих участков следует использовать специальные составы. Удалить все следы косметики простой водой не получится.
Очищающее средство. Чтобы очистить поры и кожу от грязи и жира, два раза в день умывайтесь мягким моющим средством. В зависимости от вашего типа дермы (сухая, жирная или комбинированная) потребуется подобрать очищающее средство, которое не будет сушить ткани.
Нанесение тонера. После очищения рекомендуется провести по лицу ватным тампоном, смоченным тоником, чтобы дополнительно удалить жир и следы грязи, одновременно сузить поры и восстановить pH баланс кожи. При наличии угревой сыпи средства для лечения лучше наносить сразу после тоника.
Сыворотка. Домашний уход за лицом нужно закрепить увлажняющими средствами. Рекомендуемым средством в списке является сыворотка. В зависимости от состава может добиться разного эффекта – рт осветления и питания до омоложения и профилактики угревой сыпи. После нанесения средства нужно подождать 10–15 минут, прежде чем приступать к нанесению крема.
Увлажняющий крем. Как только сыворотка впитается, требуется нанести увлажняющий крем. Такое средство поможет восстановить естественный уровень увлажнения, не допустить обезвоживание, предотвратить ранее старение.
Крем вокруг глаз. Поскольку кожа вокруг глаз более тонкая и нежная, она заслуживает отдельного ухода. Специальное средство поможет избежать отечности, уменьшить мелкие морщинки.
Масло для лица. Этот шаг необязателен, но, если у вас очень сухая кожа, то масло поможет усилить увлажняющее действие других продуктов.

Дневной уход должен включать использование солнцезащитного крема. Желательно использовать SPF не менее 30, особенно в летнее время. Такой состав поможет избежать пигментации и фотостарения, а также снизит риск рака. Подбирать крем следует с учетом типа кожи и времени его работы. Не стоит забывать о периодическом обновлении SPF.

Если вы будете придерживаться ежедневного режима, то достаточно быстро увидите результаты. В среднем корректно выбранные средства помогают улучшить состояние кожных покровов уже через 2–3 месяца регулярного применения.

Профессиональный уход

Домашний уход помогает поддерживать кожу в хорошем виде, но по эффективности он не сравнится с преимуществами профессиональных процедур для лица. Посещение косметолога хотя бы раз в месяц может полностью изменить ситуацию и помочь справиться с серьезными эстетическими недостатками.

Косметологи и дерматологи в целом сходятся во мнении, что профессиональный уход за лицом следует проводить раз в месяц, поскольку цикл обновления клеток кожи длится около 28 дней. Плюсы процедур в косметологической клинике в следующем:

Индивидуальный подход. Профессиональный врач может изучить состояние кожи благодаря специальным инструментам. Это позволяет подобрать эффективные процедуры, которые не принесут вреда.
Эффективность. Домашние средства не так эффективны, как профессиональные процедуры. Поэтому периодические пилинги, чистка или маски у косметолога позволят добиться более выраженного результата.
Снижение стресса. Доказано, что регулярный уход за собой способствует снижению стресса. Это крайне важно, так как во время стресса организм вырабатывает кортизол, который может привести к высыпаниям, воспалению и другим проблемам.
Увеличение выработки коллагена. По мере того как мы стареем, организм вырабатывает меньше коллагена, что приводит к появлению морщин или дряблости кожных покровов. Регулярные профессиональные процедуры по уходу за лицом помогают увеличить выработку коллагена, так как во время них применяются составы с высокой концентрацией активных веществ. В результате чего кожа становится более упругой и эластичной.

В целом не стоит пренебрегать косметологическими процедурами, так как многие из них могут выполняться неинвазивно и не имеют побочных эффектов.

Важно!

Что влияет на состояние кожи

Состояние кожи нередко зависит от воздействия внутренних и внешних факторов. Следует уделять внимание не только выбору подходящих средств, но и соблюдению рекомендаций относительно образа жизни.

Косметика

Кожа может по-разному реагировать на декоративную и уходовую косметику. Бренд, который хорошо подходит одним, может не подойти другим. Косметика для ухода за лицом подбирается с учетом типа кожных покровов, имеющихся проблем и возраста. Возможно, потребуется протестировать несколько продуктов.

К декоративной косметике стоит относиться с осторожностью. Помните, что некоторые средства провоцируют высыпания и аллергические реакции, особенно при недостаточном очищении.

Питание

Образ жизни также влияет на состояние здоровья и внешний вид. Многие пациенты недооценивают действие ежедневных привычек на кожу лица. Одним из ключевых факторов поддержания здоровья эпидермиса является сбалансированное питание. Лучше отказаться от диет и любых ограничений, также вред приносят постоянные переедания.

Как питание влияет на кожу лица? Если в организм не поступает достаточное количество витаминов и минералов, то в первую очередь страдают кожа и волосы. А это главные показатели красоты и здоровья.

Сбалансированное питание позволит восполнить необходимые микроэлементы, а также поможет поддерживать обменные процессы на клеточном уровне. За счет этого удастся избежать преждевременного старения.

Базовые рекомендации по питанию подразумевают:

Употребление продуктов с витамином С. Получение большого количества витамина С помогает поддерживать здоровый оттенок лица. Рекомендуется добавить в рацион цитрусовые, брокколи, капусту, различные ягоды.
Включение в рацион продуктов, богатых антиоксидантами. Это рыба, фрукты и овощи. Они помогут продлить молодость и предотвратить тусклый, серый цвет дермы.
Отказ от быстрых углеводов. Некоторые исследования показывают, что для предотвращения многих проблем со здоровьем и преждевременного старения стоит сократить быстрые углеводы в рационе (например, белый хлеб или макароны). Лучше включить в питание продукты с медленными углеводами. Они содержат больше питательных веществ и намного полезнее. Медленные углеводы содержатся в овощах, крупах и орехах.

Помните, что питание и здоровье кожи неразрывно связаны, поэтому стоит пересмотреть рацион и включить в него больше полезных продуктов.

Витамины

Эпидермис может нуждаться в дополнительных витаминах, микроэлементах. Например, для их восполнения можно использовать кремы с витамином А, С или Е. Также положительное воздействие на состояние кожных покровов оказывает селен. Он помогает предотвратить возрастные морщины и пигментные пятна. Для хорошего состояния кожных покровов также потребуются витамины группы В.

В ряде случаев витамины следует принимать отдельно – для этого существуют различные поливитаминные комплексы. Однако перед началом приема стоит проконсультироваться с врачом.

Режим сна

Многие не знают, как сон влияет на кожу. Если вы регулярно «живете» по ночам, мало спите, не соблюдаете режим, то результат будет заметен на лице: темные круги под глазами, бледность тканей, отеки. В среднем человеку требуется спать по 7–8 часов в сутки для сохранения здоровья и молодости.

Но также важно, как вы спите: например, сон на животе лицом в подушку может привести к появлению ранних морщинок или спровоцировать отечность. Идеальной позой для сна является положение на спине.

Физическая активность

Если занимаетесь спортом каждый день, чтобы улучшить свое здоровья и физическую форму, то наверняка заметите и положительные изменения в состоянии дермы. Регулярные физические нагрузки оказывают следующее воздействие на кожные покровы:

Улучшение оттенка лица. Скорее всего физические упражнения позволят достичь значительных улучшений в состоянии кожи. Во время нагрузок кровь приливает к лицу, усиливается кровообращение тканей. В результате клетки насыщаются кислородом, что способствует улучшению обменных процессов.
Ускорение регенерации тканей. Спорт помогает ускорить выработку новых коллагеновых волокон, поэтому кожа выглядит более подтянутой, проходят следы акне или постакне.
Очищение пор. Активное потоотделение способствует очищению пор лица, в результате чего кожа выглядит более чистой и ровной.
Замедление процессов старения. Причина, по которой физические упражнения замедляют появление морщин, заключается в том, что нагрузки помогают регулировать уровень кортизола – гормона стресса – в крови. Именно кортизол нередко становится причиной преждевременного старения. Однако постоянные физические нагрузки нормализуют его выработку, помогают избежать большого количества морщинок.

Вредные привычки

Пагубные привычки вредят организму, а влияние алкоголя и курения на кожу лица доказано различными исследованиями. При чрезмерном употреблении алкоголя вы скорее всего заметите, что кожа выглядит обезвоженной или даже опухшей, а тонкие линии или морщинки стали более заметными. Постоянное употребление алкогольных напитков приводит к преждевременному старению, провоцирует постоянную отечность лица. Чтобы дерма выглядела здоровее, важно сократить потребление алкоголя. А в идеале – полностью отказаться от такой привычки.

Курение также негативно влияет на состояние кожных покровов. Такая привычка способствует появлению морщин вокруг губ, обвисанию тканей, неравномерному тону лица. Кроме этого, никотин негативно влияет на сосудистую систему организма. Поэтому курильщики чаще сталкиваются с признаками розацеа и видимыми сосудами на лице.

Стресс

Ученые доказали, что стресс влияет на кожу лица. Существует неоспоримая связь между постоянным стрессом и состоянием кожных покровов. Более того, постоянные переживания могут ухудшить кожные заболевания, включая экзему, псориаз или угревую сыпь.

Стресс нередко приводит к обезвоживанию, сухости эпидермиса, провоцирует различные высыпания или покраснения. Необходимо следить за уровнем стресса, однако это не просто сделать. Рекомендации специалистов включают несколько советов:

Пить меньше кофе, лучше заменить на зеленый чай.
Употреблять достаточное количество простой воды.
Больше спать.
Ежедневно гулять на свежем воздухе.

Частые ошибки в уходе?

Грамотный уход приносит большую пользу, однако в погоне за красотой важно не перестараться. Например, серьезные проблемы могут принести следующие действия:

Жесткое очищение. Использование агрессивных средств, очищение кожи «до скрипа» не приносит пользы. В результате такой процедуры появляются микроповреждения, дерма становится сухой, увеличивается выработка себума. Следует подбирать мягкие очищающие средства, которые не будут провоцировать такие последствия.
Чрезмерный загар. Излишнее воздействие ультрафиолета приводит к гиперпигментации, фотостарению. В результате кожа теряет эластичность, появляется множество морщин, начинается птоз тканей.
Использование домашних средств. Зачастую речь идет о масках, приготовленных из различных продуктов. Многие из них – вызывают покраснения, высыпания, а иногда и аллергические реакции. Такие эксперименты могут серьезно навредить дерме, привести к ухудшению ее состояния.
Использование грязных кистей для макияжа. Наносить декоративную косметику нужно чистыми кистями или спонжами. На использованных инструментах скапливаются пыль, кожный себум, остатки декоративных средств – это идеальная среда для размножения микробов. Поэтому после каждого макияжа кисти нужно очищать с помощью специальных моющих средств, затем тщательно просушивать.

Многие проблемы проще предотвратить, чем решить. Именно поэтому базовый уход за лицом в любом возрасте является залогом здоровья и красоты.